Boletín Aprendiendo a Ser PaPaz – Decálogo para las vacaciones en la primera infancia
Decálogo para las vacaciones en la primera infancia
El tiempo de vacaciones suele preocupar a muchas madres, padres y cuidadores por el reto que implica su cuidado y acompañamiento en casa. En este boletín proponemos algunas recomendaciones para que las familias puedan contribuir al desarrollo de sus niñas y niños entre 0 a 8 años y fortalecer sus vínculos con ellos a través de la actividad física.
Jugar o practicar algún deporte fortalece la atención y la memoria, reduce los riesgos de depresión y problemas de salud mental, mejora la condición muscular y la salud a largo plazo reduciendo el riesgo de enfermedades crónicas1. Además, el juego y el deporte son una oportunidad para estrechar lazos con sus hijas e hijos.
Diez recomendaciones:
Durante el tiempo que disponga, involúcrese activamente en las actividades que realice con su hija o hijo, juegue y acompañe su exploración ¡Tenga presente que el único objetivo es divertirse!
Anímela(o) a explorar varios deportes, no le exija que practique alguno particular.
Acostúmbrelo a usar bloqueador solar, incluso si el día está nublado o van a jugar en casa.
La seguridad es su responsabilidad. Verifique que no haya vidrios rotos, desniveles pronunciados o huecos. Si está en un espacio cerrado, revise que no haya puntillas, cables sueltos u otros elementos que puedan ocasionar un accidente.
Use lo que tenga disponible: con botellas recicladas puede hacer los pinos para jugar bolos, y con una mesa y una tela puede jugar ping pong.
Dé instrucciones cortas y claras. Los periodos de atención son cortos en la primera infancia. Esta es una etapa para explorar y jugar, los logros en materia deportiva (qué tan hábiles pueden volverse) son secundarios.
Siempre usen ropa adecuada para realizar actividad física, que no les restrinja el movimiento.
Refuerce aprendizajes por medio del juego y el deporte. Por ejemplo, enseñar figuras pidiéndoles que se ubiquen en círculo o que corran en línea recta o diagonal. Asigne turnos para lanzar la pelota: “lanza primero, el hermano lanza segundo y yo lanzo tercero”.
Hidrátelos antes, durante y después de hacer ejercicio. Preferiblemente con agua. Evite las bebidas gaseosas o azucaradas.
Existen muchos juegos y deportes tradicionales, escondite, lazo, la lleva… ¿A qué jugaba usted?
Este decálogo es el reflejo de muchos años de experiencias deportivas, incorporadas al libro “Lo mágico del deporte en los niños” Primera edición, de Ricardo Varela Hernández.
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