Boletín Aprendiendo a Ser PaPaz – 13 herramientas para lograr el bienestar emocional de las niñas y niños cuando los padres se divorcian
13 herramientas para lograr el bienestar emocional de niñas, niños y adolescentes cuando los padres se divorcian
El divorcio de los padres es un hecho que marca la vida y que puede afectar a niñas, niños y adolescentes tanto a nivel emocional como comportamental. A continuación, compartimos algunas herramientas para acompañar estos momentos de transición que suelen ser difíciles para las familias.
Niñas, niños y adolescentes deben ser los primeros en enterarse una vez la decisión sea definitiva, es recomendable que sean los padres quienes les cuenten lo que está sucediendo.
Es importante que la pareja llegue a acuerdos frente a qué les dirán a sus hijas e hijos, unificar el discurso para no dar mensajes equívocos o confusos. Las conversaciones deben ser sencillas, cortas, claras y amorosas, idealmente con ambos padres y todas las hijas e hijos presentes.
Siempre decir la verdad de acuerdo con lo que pueden comprender a su edad. Niñas, niños y adolescentes siempre notan cuando algo no anda bien y negárselo puede ser contraproducente. Evite inventar razones para justificar que uno de los padres ya no vive en casa o darles información relacionada con la intimidad de la pareja.
En caso de que aplique, evite falsas promesas sobre una posible reconciliación o actitudes que generen estas ideas en las niñas, niños y adolescentes.
Nunca debemos crear imágenes negativas o descalificar a la otra persona frente a sus hijas e hijos
Posteriormente, debe existir una conversación adicional más profunda sobre el tema con cada hija o hijo por separado para entender cómo se sienten.
Debe haber claridad sobre las razones del divorcio: explique a sus hijas e hijos que la separación no es su culpa ni su responsabilidad, las niñas, niños y adolescentes tienden a experimentar sentimientos de culpa tras el divorcio de los padres.
Es vital hacer énfasis y ser explícitos en que el amor de los padres no cambia: ambos seguirán siendo sus padres y amándolos, aunque estén separados. Hay una separación de los padres como pareja, pero no necesariamente de los padres con sus hijas e hijos.
Es bueno demostrar los sentimientos que surjan durante la conversación. Es normal llorar, aceptar las emociones que se estén sintiendo en el momento, para que niñas, niños y adolescentes también se sientan libres de comunicar lo que esta noticia les hace sentir.
En la medida de lo posible, es favorable dejar claro cómo serán las rutinas y los acuerdos desde ese momento en adelante. De esta manera las niñas y niños entenderán que las responsabilidades de ambos padres se mantienen con ellos, aunque no estén juntos como pareja. Además, es importante que las rutinas sean similares cuando niñas, niños y adolescentes estén con cada padre pues esto les evita confusiones y da mayor sensación de normalidad.
Ayudarles a ver el divorcio como experiencia de aprendizaje para ser capaces de luchar, de salir adelante, de buscar soluciones a los conflictos y en últimas de ver las situaciones difíciles como oportunidades para el crecimiento personal.
Encuentre el momento propicio y la manera adecuada para introducir nuevas parejas. Se recomienda esperar hasta que esta nueva relación se haya consolidado y tenga proyección a largo plazo, para evitar incluir en la vida de las niñas y niños personas que no van a permanecer en el tiempo.
Si considera que necesita apoyo adicional para navegar esta situación, se recomienda buscar ayuda de profesionales.
Este boletín fue elaborado en colaboración con: Catalina Sanz Jaramillo, psicóloga clínica
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